“Mentale weerbaarheid” is het vermogen om sterk te blijven tijdens uitdagende omstandigheden. Het is het vermogen om de focus scherp te houden en vastberaden te blijven ondanks de problemen die je tegenkomt. Bepaalde dingen in ons leven gaan niet altijd zoals we willen, maar dat betekent niet dat we ons dat van de wijs moet laten brengen. Mentale weerbaarheid geeft ons de vasthoudendheid om te leren van onze fouten, zodat een verwoestende klap geen onherstelbare schade aanricht. Deze veerkracht geeft ons ook de kracht om emoties onder controle te houden wanneer iets in ons leven overweldigend lijkt en we sterk moeten zijn. Mentale weerbaarheid is in wezen de stem in ons hoofd die ons zegt door te gaan en te blijven proberen, zelfs als het erg moeilijk wordt. Het leven kent nu eenmaal uitdagingen. Daarom is het zinvol dat we manieren vinden om onszelf op te laden om mentaal sterk te zijn.